Как разнообразить сексуальную жизнь в браке

Интимная жизнь — это одна из неотъемлемых частей в жизни любой супружеской пары. Многим хорошо известно, что с годами семейной практики желание часто заниматься сексом угасает. Бывают, конечно, и более сложные случаи, когда такого желания не возникает вообще, тогда паре непременно стоит обратиться к сексотерапевту, который проконсультирует и поможет в решении проблемы.

Причин угасшего желания заниматься сексом у пары, прожившей много лет вместе, может быть очень много: неуверенность в своей сексуальности (особенно для женщин после родов), усталость после рабочего дня, неприятные ощущения во время полового акта и даже отсутствие сексуального влечения к партнеру. Как решить эти и другие проблемы в сексуальной жизни? Как вернуть былую страсть и влечение друг к другу? Дать ответы на эти вопросы мы постараемся в этой статье.

Используйте смазку
Неприятные ощущения во время секса (боль, жжение) могут быть вызваны недостаточным количеством естественной смазки у женщин. Её отсутствие или небольшое выделение, могут быть вызваны менопаузой, кормлением грудью, или даже страхом боли от полового акта. В эти случаях стоит купить в аптеке или магазине искусственную интимную смазку, которую использовать во время секса. Но если сухость влагалища вызвана разными грибковыми инфекциями — стоит незамедлительно обратиться к гинекологу, иначе боли не прекратятся, и вы просто усугубите ситуацию для себя и партнера.

Если проблемы у него
Еще одна проблема, с которой сталкиваются супружеские пары — слабая эрекция у мужчин или её отсутствие. Часто из-за этого жены подозревают своих мужей в измене или отсутствия сексуального влечения к ним. Но проблема слабой эрекции совсем в другом: у многих мужчин — это природный процесс из-за старения или стресса. Отсутствие эрекции у партнера совсем не связано с вами или его не желанием заниматься сексом, скорее всего все как раз наоборот. Эту проблему стоит решать с помощью врача и только после его консультации.

Побольше спите
Отсутствие нормального сна (8-9 часов в сутки) у взрослых людей провоцирует раздражительность, усталость и, конечно же, отсутствие любого желания заниматься сексом. Если вы постоянно не высыпаетесь, то эта проблема рано или поздно затронет и вашу личную жизнь. Поэтому советуем: вместо вечернего просиживания возле телевизора или компьютера, ложитесь в постель с любимым как минимум за час до сна и тогда останется время не только на сон, но и на секс.

У вас низкое либидо?
Отсутствие сексуального влечения (либидо) — эта проблема касается как мужчин, так и женщин практически вне зависимости от возраста и стажа семейной жизни. Причины отсутствия либидо могут быть разные: сексуальные травмы, менопауза, частое употребление алкоголя, употребление антидепрессантов, грудное вскармливание, и таблетки. Этот перечень далеко не полон. Но совет в данной ситуации один — проконсультироваться у врача. Только врач сможет точно определить причину и назначить правильное лечение.

Любите свое тело
То как вы относитесь к себе и своему телу, может очень влиять на вашу сексуальную жизнь. Те женщины и мужчины, которые не стесняются своей фигуры, и которым нравиться то, как они выглядят, получают значительно больше удовольствия во время секса, нежели те, которым их тело не нравиться. Попробуйте изменить отношение к себе, и там, где видите недостатки, превратите их в пикантные изюминки. Начните заниматься в тренажерном зале и бросьте курить. Все это поможет достичь хороших результатов, и чувствовать себя настоящим тигром или тигрицей во время любовных утех.

Не копите обиду
Скрытые обиды или внутренний конфликт от какой-нибудь неразрешенной ситуации в семье может в действительности провоцировать отсутствие желания заниматься сексом. Поэтому старайтесь не доводить себя до этого состояния и решать проблемы по мере их возникновения, не ложась в постель с плохим настроением.

Возродите ваши отношения
Для того, чтоб ваши чувства не угасли, хотя бы раз в неделю выбирайтесь вдвоем в какое-нибудь интересное, новое место, где, конечно- же, можно будет заняться любовью. Такая простая идея и смена обстановки хорошо зарядит вас на всю следующую неделю и взбодрит перед ожиданием новых приключений на выходных.

Экспериментируйте в постели
Не бойтесь экспериментировать в постели. Если вам порядком поднадоели «стандартные» позы, попробуйте удивить вашего партнера желанием попробовать что-то новенькое, более сложное. Это позволит получить не только новые приятные ощущения, но и почувствовать настоящую близость во время секса.


Если хотите добавить в вашу сексуальную жизнь остроты и пикантности — посетите секс-шоп. Там практически любой найдет для себя подходящие «игрушки» и эротическое видео, которое очень эффективно помогает возбуждать желание у обоих партнеров. Многие супружеские пары прибегают к услугам этих магазинов, так как они действительно очень помогают внести в интимную жизнь новизну и возродить былую страсть.