7 простых способов заниматься сексом дольше

Если в постели тебя хватает ненадолго, попробуй эти проверенные способы удержаться от преждевременного оргазма. 10

Ты пробовал вспоминать последний футбольный матч. Отвлекался на воспоминания о недавнем сражении в шахматы. Перечислял порядок шагов приготовления любимого бутерброда. Но чем больше ты пытаешься замедлить наступление оргазма во время секса, тем быстрее кончаешь. И ты такой не один.

По мнению уролога из Вашингтонского университета Томаса Уолша, с проблемой преждевременной эякуляции сталкивается каждый мужчина в тот или иной период своей жизни. По словам Уолша, есть два способа решения проблемы: лечение тела и лечение духа. Первое направлено на ощущения, которые ты испытываешь во время секса, а второе — на устранение волнений, стресса и других ментальных препятствий длительного акта.

Мы попросили его и нескольких других специалистов описать самые разумные способы решения проблемы преждевременной эякуляции (ПЭ). Но будь осторожен: Уолш рекомендует сначала попробовать их в одиночку, а потом уже применять во время секса с партнершей.

Биологическая обратная связь

Как поясняет Уолш, речь идет об идее, что ты можешь регулировать свою нейрофизиологию, то есть то, как твое тело реагирует на ощущения. Есть разные виды биологической обратной связи, но для лечения ПЭ, по словам Уолша, больше всего подходит следующий способ: довести себя до порога оргазма, а потом остановить все действия, пока ты не возьмешь возбуждение под контроль. «Повторяя это много раз, ты сможешь обучить свой мозг и тело лучше контролировать наступление оргазма», — добавляет секс-терапевт Эмили Морс.

Сжатие

Если ты ощущаешь приближение оргазма, остановись и сдави пенис под головкой. «Сжимай его осторожно большим и указательным пальцами так, чтобы сдавливалась уретра», — советует секс-терапевт Иен Кернер, автор книги «Она кончает первой». Сжатие снижает сексуальное напряжение, что позволяет оттянуть приближение оргазма. Уолш называет этот способ другим видом биологической обратной связи.

Первым делом женщины

«Если ты сначала поможешь кончить ей — ртом, пальцами или игрушкой, — сам факт того, что она уже кончила, может частично снять твое напряжение», — говорит Кернер.

Анестетики-десенсибилизаторы

«Местные анестетики, вроде того спрея, которым дантисты прыскают на десны перед уколом, можно применять на пенисе для снижения чувствительности, — говорит Уолш. — При правильном использовании ты можешь контролировать степень снижения чувствительности, и это никак не скажется на твоей партнерше». Но тут надо быть осторожным: нехватка чувствительности может негативно сказаться на эрекции в целом.

Контроль с помощью презерватива

«Большинство производителей выпускают презервативы с утолщенными стенками, которые могут работать как надевающиеся десенсибилизаторы», — напоминает Эмили Морс. Ищи коробочки с надписями «продлевает удовольствие».

Таблетки

Многие мужчины закидываются «колесами», чтобы добиться очередной эрекции. По словам Уолша, большинство этих таблеток являются антидепрессантами и имеют свои побочные эффекты, так что не стоит применять их, если только ПЭ не оказывает серьезного негативного влияния на твою жизнь. В любом случае, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Спроси совета у эксперта

«Если тебе кажется, что ты уже все испробовал, а результата ноль, пора записываться на прием к врачу», — советует Уолш. Даже те советы, которые приведены выше, могут оказаться более эффективными при содействии специалиста. Уолш рекомендует визит к урологу, который либо сам займется проблемой, либо направит к другому врачу.