Как правильно помочь партнеру пережить стресс?

Аврал на работе, хронический недосып, проблемы со здоровьем – все мы хотя бы однажды оказывались в капкане стресса, и уже знаем, что точно поможет нам расслабиться. Но как вести себя, если трудный момент настал не в нашей жизни, а жизни любимого человека? Как правильно поддержать партнера и не усугубить ситуацию?

Вот несколько универсальных советов, которые обязательно сработают в этом случае:

Узнайте, как вы можете ему помочь

Пытаясь приободрить любимого и поднять ему настроение, важно понимать, что поможет ему, а что нет. Никогда не ориентируйтесь на собственный опыт. Если для вас спонтанное путешествие на выходных – лучшее лекарство от рабочей рутины, то для партнера незапланированный выезд может стать еще большим источником стресса. Спросите у второй половинки напрямую: «Что я могу сделать, чтобы ты почувствовал себя лучше?». Таким образом, вы покажите, что он вам небезразличен – вы понимаете, что он испытывает, и хотите попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону.

Побудьте активным слушателем

Не спешите давать советы и устраивать мотивационные тренинги. Порой, когда нам плохо, нам необходимо просто выговориться. Дайте партнеру такую возможность – расположите его к доверительному разговору и внимательно, не перебивая, выслушайте все, что накопилось у него на душе. Дайте парню понять, что он окружен вашей заботой, поддержкой, и всегда может обратиться к вам в тяжелый момент в жизни.

Займитесь вместе любимым делом

Иногда необходимо отвлечься от проблем. Вытащите партнера на прогулку в парк, предложите пообедать в вашем любимом ресторане, а вечером – посмотреть новый сериал. Главное никакого экстрима и радикально нового опыта! Ваша задача – расслабить партнера, а не доставить ему дополнительное беспокойство.

Приготовьте что-нибудь вкусное

Банально, но факт: употребление углеводов стимулирует мозг к выработке гормонов удовольствия. Они помогают снизить напряжение, насыщают нас энергией и дают нам чувство готовности переступить через неприятности, встречающиеся на пути. Сделайте любимому сюрприз: приготовьте его любимое блюдо или закажите пиццу. Мелочь, а ему будет очень приятно!

Подключите язык тела

Не забывайте о силе нежных утренних поцелуев, крепких объятий, внимательных и влюбленных взглядов – именно они способны за считанное мгновение поднять настроение и забыться от невзгод.

Возьмите на себя часть обязанностей

У партнера аврал на работе? Предложите на этот период взять на себя часть домашних дел, которые он обычно выполняет. Если чувствуете, что у вас тоже нет сил брать всю бытовую работу на себя, воспользуйтесь помощью профессионалов. Убрать в квартире поможет клининговая компания, выполнить мелкие и рутинные дела – муж на час, а ужин можно заказать на дом.

Не воспринимайте стресс партнера слишком близко к сердцу

Лучшее, что вы можете сделать для любимого человека в такой момент – сохранить весь свой позитив и душевные силы. Если вы слишком глубоко погрузитесь в проблемы партнера, они отразятся на вашем ментальном состоянии. Парень начнет чувствовать за это свою вину, и проблема усугубится. Постарайтесь быть бодрой и жизнерадостной – это единственный способ поддержать бойфренда и сохранить отношения в непростой период.